71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57〜60キロ位だったのですが、ここ何年か より 太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在 週に3回 ボディパンプ30分2回 45分1回 週に2回 かんたんエアロ45分 週に１回 ステップ30分 他に、どれかとセットで、 パワーヨガ や、ピラティス を45分 という具合に、週に4〜5日はジムに行ってます。 他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。） 後は何をやるべきですか？（涙） お酒は、今は飲んでません。 ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。 好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。 コーヒーにもお砂糖は入れません。 体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会 では、ビリから数えた方が早かったです） もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜ 本気でやります。皆様の御指導お願いします。 38歳 女 157cm 71キロ です。。。。 (続きを読む)
本格的にダイエットをしたいと思っています。。。
本格的にダイエットをしたいと思っています。。。私は現在２６歳、身長１７０ｃｍの女です。子供の頃からずっと痩せていました。食べ物も脂っこいもの、甘いものが大好きでしたが全く太らなかったので油断していたら･･･２２歳くらいから太りだし気付いたら９０キロ近くにまでなってしまいました；；最近、このままではヤバイ！ヤバすぎる！と思い直し、ダイエットする事にしました。と言っても無理な食事制限などをしても絶対に続かないのでまずは朝昼は普通に食事。夜は炭水化物をとらずサラダや豆腐のみ。飲み物は水・お茶・ダイエットコーラのみ。基本的に間食はせず、どーしてもお腹がすいてしまったら梅昆布か茎ワカメを食べる。仕事の帰りに駅まで歩く（約５０分）、今日のようなお休みの日は近所を歩く（最低３０分）。というような感じでやっています。今までダイエットをした事がないのでよく分らないのですがこんな事で痩せるのでしょうか？お酒もぼちぼち飲みたい気がしますが、やはりダイエットに酒は天敵ですよね？こんな意思が弱く自分に甘い私ですが、夏までには現在のXXLサイズからLかせめてXLサイズまでは痩せたいです。良いダイエット方法、アドバイス、ダイエット経験者の方、ご意見お願いします。あと、胸が垂れるのが心配なので予防法も教えて欲しいです。お腹をへこませるにはやはり腹筋ですよね！(続きを読む)
ダイエットって・・・
ダイエットって・・・１６２ｃｍ ６２ｋｇ ハッキリ言ってデブです。出産を経て、１０ｋｇ太りました。なにをしても続かず、ダメダメ・・・泣・バランスのとれた食事・腹八分目・適度な運動・規則正しい生活が出来ればそりゃ痩せるでしょう。でも続けられない。だから今の体重なんです。わかってます！でも・・・ダメなんです。・バランスのとれた食事を一人分毎回買い物行って 悩みつつ作るのも苦 そもそもバランスのとれた食事ってなに？ 厚生労働省のバランスガイドわかりにくい！ ごはん何グラム？野菜何グラム？？副菜は？？？ （旦那は忙しく食事時間が別・子供は量が少ない） （子供用はグラム数が母子手帳に明記されてる）・八分目で終われない。 小腹が減って余計な物たべちゃう。 それなら満腹食べるべき？？・適度な運動。 ３０分ぐらいＤＶＤ見ながらしてるけど・・・・規則正しい生活。 朝６時起床 ごはん 昼１２時 ごはん 夜１９時 ごはん 夜２３時ぐらい 睡眠 寝るのが遅いが、旦那の帰りを待ったらそんなもん。 先に寝ちゃ、本来の目的、自分の為旦那の為子供の為のスリムなママの 根底が・・・ダイエットは一生、出来ないことを無理にするのではなく続けることが大事というけれど基本が続けられない、このままデブで一生終えるのかと思うとこれからなんの楽しみがあるっていうの・・・・ダイエットしても痩せないけど太らないってカンジです。（産後１年間６２ｋｇ維持*笑）完ミでしたどーすりゃいいの私。。。こーゆう人私だけ・・・？？？？(続きを読む)
中2の女子です。ダイエット？をしたいです。
中2の女子です。ダイエット？をしたいです。鹿児島県の、中2の女子です。私は、身長１５０ｃｍくらいで、体重が、４８〜５０ｋｇくらいあります。（泣）しかも、下半身デブ？みたいなので、太ももが、むちむちです。ズボンは、大きいサイズを、すそあげしてもらう始末です・・足全体が太いんです！ちょっとお腹もでてるし・・何か痩せれるいい方法は無いでしょうか?部活はやっていて、剣道をやっています。食事は、だいたい朝はパン2枚とココア、ときどき、ヨーグルトです。昼は給食なんですけど、あんまり食べません。夜はご飯とおかずが結構量多目です。おやつは、チョコとパン系？などです。7時くらいにはいつも食べ終わるようにして、夜食はしません。 土・日は、朝はかわらず、昼は、お菓子一袋と、もち、ごはんなど、人の目を気にしなくていいので、沢山食べてしまいます・・・肉は苦手なのであまり好んで食べず、できる限り野菜を取っています。平日は帰るのが遅いので、運動する暇もありません。あと、二重あごも直したいです。通販などは、親が許してくれないので、無理だと思います・・すみません。周りのみんなは、スマートで、スカートを上にあげていますが、私には、程遠いです。本当に自分が嫌になります！（怒）本当にしつこいですが、背も伸ばしたいです。欲を張っていますが、好きな人がいるので、できる限り、自分を良く見せたいんです！親は、母は１４８ｃｍ、父は１８０くらいです。遺伝でやっぱりちいさいのでしょうか？牛乳は毎日飲んでるし、魚は週2ぐらいで、食べています。それでも、全くのびません。お願いいます。どんな細かい事でもいいので、できる限りの事を教えて頂けないでしょうか？多数のアドバイスを参考にしたいです。m(__)m(続きを読む)
ダイエット中なのですが、甘いものが食べたくなります。甘いチョコレートを1日1粒な
ダイエット中なのですが、甘いものが食べたくなります。甘いチョコレートを１日１粒なら食べても平気でしょうか？それとも食べない方が早く痩せるでしょうか？(続きを読む)
みんな納豆買えよ~。
みんな納豆買えよ〜。(続きを読む)
どちらが良いでしょうか？アドバイスお願いします。
どちらが良いでしょうか？アドバイスお願いします。現在155センチで体重は約49〜49.5キロ（女）です。45キロまで痩せたいのですが、私の場合何度か間違った方法（極端に食べないダイエット）のダイエットを繰り返してきたせいで（？）綺麗に痩せる事ができません。４５キロくらいまで落とすと体の厚みがなくなり薄っぺらい感じになってしまうのです。顔もほっそりしてしまいます。顔はもうほっそりしたくないし、厚みがないのは綺麗な痩せ方ではないと思うので今の体重を維持する方が良いでしょうか？今は服は普通サイズが着れますので・・まぁ今のままでも服を買うぶんには問題はないのですが155センチで49〜49.5キロってギリギリのような気がしませんか？ゆっくり１ヶ月に１キロくらいのペースでちゃんと食べながら、そして運動も少し取り入れながら痩せれば綺麗に痩せる事ができるでしょうか？回答お願いします。(続きを読む)
ダイエット中です。ご飯とパンだったらご飯の方が痩せるでしょうか?でもパン(特にベ
ダイエット中です。ご飯とパンだったらご飯の方が痩せるでしょうか？でもパン（特にベーグル）が好きなので断つのは難しいです・・。(続きを読む)
どうか皆様の意見を聞かせてください！！！痩せたい姉についてです！！
どうか皆様の意見を聞かせてください！！！痩せたい姉についてです！！昨日姉の過激なダイエット計画の事で質問した者です（。。）皆さんの意見を読み、姉の計画は無茶だと改めて思いましたので姉に思い切って皆さんの意見を伝えてみました。すると姉は「じゃあ、どうやったら6キロ痩せる事ができる？私の考えでは絶対やり切れる自信があるし計算上6キロ痩せられると思うよ。絶対痩せたいの！！着られなくなった服が着たいんだもん。」という答えでした・・。実は姉は摂食障害という病気で長い間拒食と過食を繰り返しているのです。毎回拒食状態の時は本当にわずかな量しか食べていないのに活動的で驚きます。凄い時は1日100キロカロリー位しかたべずに1ヶ月で5キロ以上痩せました。今まで姉は食事を極端に減らすダイエットしかしておらず、運動は全然やっていません。なので体力もないだろうし今回の計画は無茶に思えますがやると決めたら姉の根性は凄いもので体がボロボロになってもフラフラになってもやり遂げそうな勢いがあります。心療内科にも通い、姉はこんな無茶な痩せ方は健康的でないしリバウンドの可能性大だと十分理解しています。ですが、なかなか「早く痩せたい」という気持ちが抜けず分かっていても毎回苦しみながら過激なダイエットをしてしまうのです。。姉自身、悩み苦しみ・・・姉の中には2人の人間がいて、1人は「早く痩せたい」と思う自分、もう1人は「健康的な食生活を身につけゆっくり痩せていく＆病気を克服したい」と思う自分がいるそうです。でも毎回「痩せたい」と思う自分の方が勝ってしまい、頭では「止めなくちゃ」と分かっていてもとりつかれた様に過激なダイエットをしてしまうのです。愚かな自分に泣いたり落ち込んだりしています。姉もこの回答を見てみる・・・と言っているので厳しいご意見は良いのですがどうか冷たいバカにしたような回答だけはしないで欲しいです。。※ちなみに姉が皆さんに聞きたい事も後で姉の方から質問させていただきます。よろしくお願いします。(続きを読む)
絶対痩せられる！
絶対痩せられる！これは絶対に痩せられるっていうダイエット方法ありますか？もしありましたら教えてください！(続きを読む)
少しずつ
急に痩せることはできません。私は最近太ったな〜と思ったので、朝食のトースト2枚を1枚にしました。これを1ヵ月ほど続けると、ポコンと膨れていた下っ腹が凹み、体調が良くなりました。少しずつの積み重ねですね。 ...(続きを読む)
ダイエットの知識?
ダイエットするために、最も、いけないことは、脂肪と糖質を同時に摂ることです。 例えば、肉類を食べた後の締めくくりにアイスクリームを食べたり、ハンバーガーと炭酸飲料の食事などは、以ての外です。 これには、ちゃんと理由があります。 ...(続きを読む)
倖田來未のダイエット法！
倖田來未さんのダイエット法としては「恋をすることで痩せる」という方法も同じような意味だと思います。自分がパチンコの台になることは考えられないと思いますが、そういう想像をすることってダイエットにとってもプラスだと思いませんか？ ...(続きを読む)
痩せると良いことあるかしら？
ビリーロゴ この世に生を受けて29年と7ヶ月。 元来痩せ型家系の恩恵もあって、自分は太っちょにはならない。 そんなふうに考えていた時期が俺にもありました。 続きを読む.(続きを読む)
断食ダイエット
断食 ダイエット方法; 簡単ダイエットで確実に女性が痩せる方法 必ず痩せる方法と言えば超ダイエット法‐食事制限・運動・リバウンドなしの非常識なダイエット方法のことです 実は、私が簡単に痩せられたダイエット方法を人に伝える、ということは考えてい ...(続きを読む)
岩盤浴ダイエット！
痩せるツボ. 炭水化物 ダイエット マイクロダイエット 岩盤浴 寒天 ダイエット 自分でできる耳ツボダイエット ... 炭水化物 ダイエット 倖田來未 ダイエット 寒天 ダイエット 産後 ダイエット 杜仲茶 ダイエット 簡単 ダイエット ダイエット . ...(続きを読む)
背中腕組みで痩せる〜呼吸ダイエット
う〜ん。最近話題の呼吸ダイエットの要素もありますね。 ま、背中で腕を組んで、胸を張るんです。 ええと、んで、複式呼吸しながら、鼻で息をすると相乗効果でふ♪ 頭を上に引っ張られるイメージがよさげ。 これを覚えておけば、通勤時のバス待ち時間や。 ...(続きを読む)
お茶にもダイエット効果
中国交渉人・新畑任四郎 最速3ヶ月！ビジネス中国語を習得する4つの法則！ http://www.bigeast-trading.com/ 任四郎の習得法の特徴１、留学しなくても中国語が習得できます。 ２、中国語をかじったことがあるあなたは、最速でぺらぺらになれます。 ...(続きを読む)
カリスマモデルたちが必ず痩せる理由には必ず理由があります
その秘訣はこちらです。(続きを読む)
